Акнето е състояние на кожата в резултат на излишната мазнина, произвеждана от мастните жлези. Обикновено се появява на лицето и гърба, въпреки че може да се види и на раменете и гърдите.
Още: Знаете ли колко е широка една кола?
Още: Защо разтривките с ракия са били толкова полезни в студеното време
Акнето обикновено започва през юношеството и може да продължи в зряла възраст. Някои фактори като стрес, диета и употребата на някои козметични продукти могат да причинят появата на акне, но основната причина за акнето е хормоналният дисбаланс или хормоналните промени в пубертета.
Хормонален дисбаланс
Акне до 20-те години
Още: Защо стомахът ви издава странни звуци? Истината ще ви изненада
Още: Как да не бъркаме правописа на сложните думи на български?
Тъй като хормоните ви все още се променят, кожата ви отделя повече мазнини. Това е една от основните причини за пори и пъпки. Пробивите обикновено се появяват в Т-зоната, където имате най-много мастни жлези. В тази област могат да се появят бели точки, пъпки или дори пълни с гной кисти.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Легендарният чай от мента: Какви са неговите ползи и вреди
Акне на 30-те години /и след това/
От тридесетгодишна възраст нивата на естроген намаляват по-бързо от нивата на тестостерон, което благоприятства увеличаването на производството на мазнини и може да причини петна по кожата и малки подутини или червени пъпки по линията на кожата, челюстта или около устата, което води до признак на хормонален дисбаланс.
Как да балансирате хормоните си по естествен начин?
Още: Кой вид маймуни са известни като "горски човек"
Още: За размножаване на орхидеи - ето какво задължително трябва да знаем
Правилна диета за предотвратяване на акне
Диета, която е бедна и особено богата на захари и нишестета, може да наруши естествения баланс между естроген и тестостерон, влошавайки кожните проблеми. Опитайте да ядете тези храни, за да балансирате хормоните си и за здрава, блестяща кожа:
- Кокосово масло: от съществено значение за производството на хормони и много здравословно за общото здраве.
- Бадеми: Богати на витамин Е, те помагат да се грижите за здравето на вашата кожа, като същевременно я предпазват от UV лъчите.
- Яйца: Те съдържат HDL холестерол (добрия), който е основен елемент за производството на хормони.
- Броколи: Съдържат високи нива на фитоестрогени, които насърчават хормоналния баланс и също така са богати на витамин С и Е. Тези витамини подпомагат производството на колаген и предпазват кожата от UV лъчите.
- Авокадо: Те имат множество ползи за вашето здраве и са отлични за овлажняване на кожата. Богати са на омега 9 мастни масла, които помагат за възстановяването на увредените кожни клетки, намаляват зачервяванията и успокояват раздразнената кожа.
Намалете приема на кофеин
Кофеинът повишава нивата на кортизола, понижава нивата на хормоните на щитовидната жлеза, създавайки хаос не само с хормоните ви, но може да причини и нарушения на съня. Заменете пристрастяването си към кафето със зелен чай, тъй като той ще помогне за повишаване на нивата на хормоните.
Физически упражнения
Редовното практикуване на упражнения, освен че е много полезно и здравословно за да поддържате форма, е от съществено значение за хормоналния баланс.
Предотвратяване
Най-добрият ключ към лечението на акне е да го предотвратите, преди да се случи. Кожата, която изглежда млада през двадесетте, не трае вечно... Ако обаче се грижите и я защитавате, това ще има дълбоко въздействие върху бъдещето.
