1. Липса на доверие
Партньорът е някой, на когото да разчитате, с когото да бъдете уязвими и да имате в ъгъла си. При липса на доверие нито едно от тези неща не е възможно. При хора в предимно здрави отношения, има сигурност, която имат в стабилността на връзката си. Без доверие, и не само доверие, че партньорът им ще бъде верен, но и доверие, че партньорът им ще се държи в най-добрия интерес на споразуменията на връзката, не може да има чувство за сигурност.
2. Враждебна комуникация
Откритите форми на враждебна комуникация включват:
- Викове
- Обръщение с имена или други обидни фрази
- Хвърляне и чупене на вещи
- Използване на тялото ви за физическо сплашване или сила
По-фините признаци на враждебна комуникация включват:
- Мълчаливото лечение
- Използване на „ти-изявления“ или обвинителни изявления
- Постоянно прекъсване
- Да слушате, за да отговорите, вместо да слушате, за да чуете и разберете партньора си
Враждебната комуникация може да предизвика напрежение и да създаде допълнително недоверие между партньорите. По-скоро здравите взаимоотношения разчитат на открита комуникация, охлаждане, преди нещата да станат твърде нажежени, и уважение.
5 златни правила за успешна връзка
3. Контролиране на поведението
Вашият партньор няма право да контролира вашите действия или вярвания. Едно контролиращо поведение, при което трябва да внимавате, е заплахата от загуба на нещо, като например финансова стабилност, време с вашите деца или приятелство. Тези заплахи всяват страх у много хора и намирам, че това са причините много хора да остават в нездравословни, нещастни връзки, дори когато желаят връзката да приключи.
Други признаци на контролиращо поведение включват:
- Да ти каже какво е правилно
- Заплашва да те изгони
- Трябва да знае всичко, което правиш и с кого си
- Опитвате се да управлявате парите си
- Да ви изолира от близките ви или винаги да присъства, когато сте с другите
- Да се държи така, сякаш не знаете какво говорите
- Изискване на достъп до вашите лични устройства като телефон или имейл акаунти
4. Чести лъжи
Лъжите – колкото и малки да са – подкопават доверието с времето. Когато партньор ви лъже, това означава, че не ви уважава като общ партньор, който заслужава честност и грижа. Лъжата към партньора ви показва, че вашата вярност е към вас самите, а не към връзката.
5. Всичко взема, не дава нищо
Ако връзката ви постоянно се върти около това, което прави партньора ви щастлив и пренебрегва вашите нужди, това може да е признак на токсичност. Да бъдеш внимателен към партньора си е едно нещо, но ако откриеш, че си казваш „не“ често, за да им кажеш „да“, може да помислиш да поставиш някои граници. Ако отхвърлят, омаловажават или унищожават вашите граници, това също може да е знак за токсична връзка.
Признаците на едностранна връзка включват:
- Винаги си първият, който пише
- Дълги интервали между изпращане на съобщение и получаване на отговор
- Разговори, които са накъсани
- Откривате, че молите отново и отново партньора си да промени поведението си
- Има значително неравномерно разделение на труда, отговорността или приноса към връзката или домакинството
Най-честите причини за изневяра
6. Чувствате се изтощени
Помислете за последния път, когато сте направили нещо за себе си, прекарали сте време – дори виртуално – с любим човек или сте спали дълбоко. Полезно е да проучите как са засегнати вашите връзки извън връзката и с вас самите. Обикновено грижата за себе си и приоритизирането на себе си се пренебрегват. Времето и умствената енергия в токсичните взаимоотношения често се изразходват за другия човек – пряко или косвено чрез обратната реакция на непрестанни раздори.
Опитайте да насочите част от енергията си, за да се погрижите за себе си и вижте как ще реагира партньорът ви. Ако отговорът им е отрицателен, това сигнализира за токсични черти във връзката.
7. Вие се оправдавате за поведението им
Често ли се оказвате принудени да защитавате партньора си? Въпреки че е лесно да се върнете към манталитета „не ги познавате като мен“, външна перспектива от някой, когото познавате, и сте сигурни, че ви обича – като приятел или член на семейството, на когото имате доверие – може да е в състояние ясно да види в партньора ви отрицателни характеристики, които е трудно да признаете сами.
