Често не си представяме да се лишим от любимите си захарни изделия, като забравяме, че на повечето има техен здравословен аналог. Вместо обаче да мислите в тази посока, се замислете за един захарен детокс. Да, сигурни сме, че тази дума ви ограничава и не ви приканва към действие, но определено тялото ни ще бъде благодарно за това решение. Захарта има своите последствия върху организма в дългосрочен план и е хубаво да се замислим за тях.
Когато решите да се лишите от бялата захар и изделията, които я съдържат, може да ви бъде трудно в началото. Това е напълно нормално, защото захарта се е превърнала в наша зависимост и изпитваме абстиненция към нея. Въпреки това, не спирайте и продължавайте да я ограничавате. А ето и ползите то това решение:
Кожата ви е по-красива
Захарта е от продуктите, които са прости въглехидрати. Тя се усвоява бързо от организма ни и малко след това усещаме прилив на енергия, но не за дълго. След това отново се мудни и нямаме енергия за любимите си неща, а вечер сънят може да бъде неспокоен. Захарният детокс определено ще ви помогне при разрешаването на този проблем. Сами ще забележите колко по-добре се чувствате без захар, тъй като няма да има резки пикове и спадове на енергия, които да ви карат да се чувствате зле.
По-малко натрупани мазнини и задържане на течности
За съжаление любимите ни сладки често са причина за натрупване на мазнини и задържане на течности. Ако имате коремче и просто не можете да се отървете от сантиметрите там, помислете дали наистина не хапвате в повече продукти със захар. Те не са само сладкиши, но и различни сосове, дресинги за салати, сокове, особено такива от кутии и други.
Друго нещо, което трябва да имате предвид е, че когато нивата на кръвната захар се повишат, то и инсулина скача. По този начин се качват и килограмите. Когато спрете захарта, ще видите как още с първите дни коремът ви се топи и се чувствате по-леки, защото вече не задържате излишни течности.
Намалява риска от появата на диабет тип 2
Менюто, което съдържа захар, е предимно бързо разградени въглехидрати. Те обаче карат панкреаса да отделя много инсулин. Това обаче кара клетките да станат нечувствителни към хормона. Следователно се появява инсулинова резистентност, а ако не се вземат мерки, може да се стигне и до диабет тип 2, известен още като „захарния“ диабет.
Както виждате, намаляването на захарта и изобщо спирането ѝ има положителни черти и то най-вече за здравето ви.
