Обичате ли круши? Те са вкусни сочни плодове с форма на камбана. Можете да ги ядете хрупкави или меки. Но вкусът им не е единственото добро нещо в тях. Те са заредени с огромни ползи, които са страхотни за вашето здраве. Плодът с питателна плътност е богат на фибри и витамин С. Крушите също са чудесен източник на антиоксиданти, флавоноиди и калий, всички от които насърчават здраво тяло.
Полезният за сърцето плод е толкова достоен, колкото и ябълката. Ето 3 ползи за здравето от яденето на круши, които трябва да знаете.
Намаляват риска от диабет
Диабетът е едно от най-честите заболявания, засягащи милиони хора по света. Редовното ядене на круши може да помогне за намаляване на риска от диабет тип 2. Фибрите, присъстващи в плода, дават на тялото ви повече време за разграждане и усвояване на въглехидрати, което помага за регулиране на нивата на кръвната захар. Това помага за контролиране и предотвратяване на появата на диабет.
Помага при възпаление
Възпалението е естественият процес, който помага на тялото да се лекува, но понякога става вреден за здравето. Това може да увеличи шансовете ви за развитие на сърдечни заболявания и диабет тип 2. Яденето на круши може да помогне за това. Те са богат източник на флавоноиди, вид антиоксидант, който помага за облекчаване на възпалението и ви предпазва от определени заболявания.
Насърчава здравето на червата
Поддържането на здравето на червата е жизненоважно за вашето физическо и психическо здраве. Освен това помага за повишаване на имунитета. Заредени с разтворими и неразтворими фибри, крушите насърчават здравето на червата и цялостното храносмилателно здраве. За да получите най-доброто от фибрите в крушите, трябва да ги ядете необелени.
