Червеното цвекло все още е един подценяван зеленчук у нас. Малък процент от хората са наясно за качествата, които притежава и богатата палитра от хранителни вещества, които се съдържат в него. Сред тях се нареждат калий, мед, желязо, манган, магнезий, витамин В и т.н. Той е отличен помощник в поддържането на добро здраве, независимо дали се консумира сурово, варено или под формата на сок. Нека видим някои от ползите му:
Още: 7 най-често срещани места, където кърлежите се закачат за вашето куче
Благоприятно влияние върху кръвоносната система
Цвеклото спомага за добрата проходимост на кръвоносните съдове, като по този начин се осигурява пълноценното транспортиране на кислород и полезни вещества до всяка точка от тялото ни. Освен това честото хапване на цвекло редуцира рисковете от запушване на кръвоносните съдове, както и участва в нормализирането на кръвното налягане.
ВИНАГИ варете червеното цвекло по този начин, ако искате да запазите витамините в него
Още: За какво точно служи третото отделение на чекмеджето в пералнята
Още: Колко време може да остане изпраното пране в пералнята, без да се налага да го перете отново?
Понижава рисковете от заболявания на сърцето
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Колко дни след Великден можете да ядете боядисаните яйца?
Вече изброихме част от ползите на цвеклото за кръвоносната система. Освен тях, наличието на фолиева киселина и бетаин в състава на зеленчука са отлични помощници за укрепване здравето на сърцето. Специалистите препоръчват чаша пресен сок от цвекло на ден за здраво сърце.
Подобрява мозъчната функция
След като всичко, свързано с процесите на кръвообращение, е наред, то се повлияват и околните системи и органи. В това число се укрепва и дейността на мозъка. Определено в детските си години ние сме се мръщили на цвеклото, но с напредването на възрастта започваме да ценим качествата му.
Още: Само така е правилно да изперете маратонките си в пералня
Още: 5 неща, които перем твърде често и така ги съсипваме
За по-голяма издръжливост
Консумацията на цвекло ни прави и физически по-издръжливи. Сокът на цвекло увеличава енергията ни с цели 15% и е много подходящ за консумация преди тренировка например. Но трябва да се приеме поне 2-3 часа преди това, за да настъпят навреме ефектите му.
Благоприятно влияние върху функциите на черния дроб
Черният дроб е заел тежката задача да детоксикира организма ни от вредните вещества, така че понякога определено е претоварен. Цвеклото обаче помага за улесняване на работата му.
Лек срещу хронични болки
Освен изброените по-горе вещества, цвеклото съдържа и добро количество антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, инфекциите и възпаленията в организма. Консумацията му редуцира хроничните болки и укрепва имунната ни система.
Положителен ефект при раздразнен стомах
Цвеклото е богато на фибри, така че определено е подходящо да се включи в ежедневното ви меню, ако имате затегнат стомах, страдате от запек, хемороиди и подобни неразположения. По този начин си набавяте и превенция срещу споменатите проблеми, а и срещу по-сериозни такива като дивертикулит например.
