Тези две добавки НЕ трябва да се комбинират, защото могат да доведат до анемия

27 април 2024, 21:45 часа

Хранителни добавки могат да бъдат ефективни, но някои комбинации от тях могат да бъдат опасни.

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 1 април /валутен калкулатор/

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 31 март /валутен калкулатор/

Вижте още: 3 лесни начина да спрете нощното уриниране

Диетологът Крутика Нанавати предупреждава за такава потенциално опасна комбинация от добавките калций и желязо.

Комбинирането на калций и желязо под формата на добавки може да има вредни ефекти. Калцият може да попречи на усвояването на желязото, особено на нехем желязото, намиращо се в храни и добавки от растителен произход“, казва тя.

Още: Само с една съставка: Чудотворната вода за отслабване, с която ще влезнете във форма за лятото

Още: Нова диета, която предизвика фурор: вода с бамбук

Ако тялото ни не може правилно да абсорбира желязото, това може да доведе до дефицит, което прави добавките безполезни. Освен това може да доведе до редица здравословни усложнения и в крайна сметка до анемия.

Вижте още: Фитнес треньор: Тези 4 храни блокират отслабването

Анемията може да доведе до редица вредни последици, включително умора, главоболие и дори сърдечни проблеми. Освен това тя натоварва сърдечно-съдовата система, влияе на снабдяването на тъканите с кислород и увеличава тежестта върху сърцето“, обяснява диетологът .

Още: Домашни средства, които ще държат мухите и комарите далеч от вас

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 30 март /валутен калкулатор/

Както при всички други хранителни вещества, винаги е идеално желязото и калцият да се набавят директно от храната. Някои опции са къдраво зеле, спанак и броколи, бобови растения, бадеми и риба.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Гергана Шумкова
Гергана Шумкова Отговорен редактор
Новините днес