Каквото и да похапвате, никога не прекалявайте с неговата консумация. От край време се знае и разказва, че всичко в нормални дози няма да ни навреди и обратното.
Ползите от киселото мляко са безспорни. Това всекиму е известно. Ако обаче искате да извлечете максимума от полезните му вещества, без да затормозявате организма си, не бива да похапвате повече от 1 кофичка на ден.
Защо не повече от 1 кофичка на ден?
Ще направим едно кратко уточнение, свързано пряко с неговия състав. Той се отличава от този на обикновеното мляко, тъй като при процеса на ферментация се получава по-висока млечна захар.
Диетичните показатели на този продукт също не са за подценяване, наред със здравословните му ползи.
Ниското съдържание на мазнини в една кофичка мляко го превръща автоматично в една от най-препоръчваните храни за диабетиците.
НИКОГА не яжте кисело мляко на гладно
Специалистите обаче са категорични, че повече от 400 грама не бива да се консумира, защото това може да доведе до сериозно натоварване на стомаха и проблеми с храносмилателната система. Дори е за предпочитане млечният продукт да се похапва в комбинация с овесени ядки, затоплен мед или домашно сладко от рози.
Похапвайте кисело мляко, защото то е полезно за вас, но бъдете разумни и не прекалявайте с количествата.
