През деня и нощта в устната кухина жизнената активност на микроорганизмите, които винаги присъстват върху лигавиците, зъбите и венците, продължава без прекъсване. Те образуват така наречения бактериален филм или биофилм. Киселината, отделяна от микроорганизмите, може да разруши твърдите тъкани на зъбите и да причини възпаление на лигавиците. През деня при наличие на храна за бактериите, а през нощта поради намалено производство на слюнка, биофилмът нараства значително, затова правилният вариант за хигиена е да си миете зъбите сутрин след закуска и вечер преди лягане.
Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи
Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис
Техника на миене на зъби при здрави хора
- почистване на зъбите с четка и паста за зъби;
- почистване на междузъбни пространства с конец за зъби;
- финална процедура с използване на вода за уста.
Знаци, че търкате прекалено агресивно с четката за зъби
Почистване повърхността на зъбите
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
Още: Физалис - какви са ползите на екзотичния плод
1. Нанесете флуорна паста за зъби колкото голямо грахово зърно върху четката си за зъби.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
2. Поставете четката за зъби срещу външната страна на зъбите под ъгъл от 45 градуса и плъзнете от венеца към режещия ръб на зъбите.
3. Преминете към вътрешната страна на зъбите и повторете алгоритъма.
4. Почистете дъвкателната повърхност на зъбите с движения напред и назад, движейки четката за зъби хоризонтално.
Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле
Още: Как да включим червеното зеле в менюто си и какви са неговите ползи
5. Стиснете зъбите си и с метещи движения почистете външната повърхност на предните зъби от остатъците от плака, като улавяте част от венеца.
6. Почистете езика си.
Почистване на междузъбните пространства
За това се използва конец за зъби - зъбен конец, зъбна лента или специално устройство - иригатор. Изборът между тях е въпрос на вкус, но по правило конецът се препоръчва за хора със здрави зъби или с напълно излекувани съзъбия.
Отрежете около 30 см конец.
Навийте го около средните пръсти на двете ръце, така че в средата да останат няколко сантиметра опънат конец.
Вкарайте свободната част на конеца в междузъбното пространство и го преместете с плавни режещи движения в посока от венеца към ръба на зъба - внимателно, без излишно напрежение, без да причинявате болка. Повторете с всички празнини, като използвате чиста част от конеца за всеки зъб.
Цял живот сме използвали клечките за зъби грешно, ето как е правилно
Изплакване на устата
Това е последният етап от ежедневната устна хигиена. Правилата за употреба са посочени в инструкциите върху бутилката - по-добре е да не променяте дозировката, честотата и продължителността на изплакване, тъй като това може да намали ефективността и качеството на процедурата.
Колко време трябва да се мият зъбите?
Миенето на зъбите не трябва да превишава 5 минути.
Първо, непрактично е, при условие че се спазва правилната техника на почистване;
Второ, може да причини нараняване на емайла или меките тъкани, кървене.
Продължителността на почистването с конец е индивидуална, зависи от умението, броя на близко разположените зъби, реакцията на движението на конеца: поява на болка поради твърде силен натиск, склонност към гадене и др. процесът отнема около 2 минути.
Препоръките за употреба на вода за уста обикновено показват време за употреба от 30 секунди до 2 минути.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
