Преди да споделим с вас съвети за това как да се отървете от излишните калории, натрупани по време на великденските празници, държим да споменем, че в никакъв случай не ви подстрекаваме да спазвате пълно въздържание.
Всеки заслужава да опита парче-две от домашно приготвения козунак на баба или мама. С количествата обаче не бива да се прекалява. Преяждането е най-лошото, което можете да причините на тялото си.
Проучвания доказват, че от неправилно хранене и системно преяждане се отключват много повече болести, отколкото от цигарите и алкохола взети заедно.
Поглезете себе си и поднесете на тялото си парче - две козунак, но не прекалявайте. Тук не става въпрос единствено за фигурата, но и за здравето ви.
Едно парче от сладкия хляб е ориентировъчно около 100 грама и съдържа близо 350 калории. Това съвсем не е малко, особено ако похапвате в неограничени количества. Да не говорим, че има хора, които гарнират резените козунак с течен шоколад, сладолед или друга любима добавка.
Днес обаче ще споделим с вас как лесно и бързо можете да се отървете от калориите и при това с минимални усилия. Резултатът ще е добро настроение и красива фигура.
Как да се лишим от излишните калории след похапването на козунаци?
Ако искате да се сбогувате с онези 350 калории, направете едно от тези неща:
- танцувайте в продължение на час;
- ходете пеша 90 минути;
- бягайте 45 минути;
- плувайте 25 минути;
- чистете 2 часа.
Това са физическите активности, които бързо ще ви помогнат да влезете във форма.
Въпреки това не си позволявайте да преяждате. Помнете, че по този начин наказвате тялото си. Изяжте едно парче и се чувствайте сити, доволни и щастливи.
