Как да пресека настинката още в първите часове?

Понятието „настинка“ се използва масово от пациентите, описващи неразположение, причинено (според тях) от преохлаждане. Реално настинката не се получава от мокри крака, течение или леко облекло в мразовито време, а от… вируси. Тя е инфекция, която се предава от човек на човек, а не се причинява от студа. Свързвате я с него, погрешно обвинявайки го за причинителя на неразположението ви, защото вирусите около нас атакуват най-успешно, когато имунната система е отслабнала, а тя лесно може да бъде компрометирана от прекарване на няколко часа в студа с мокри крака например.

Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи

Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис

Макар самото преохлаждане да е провокиращ фактор и да улеснява „настиването“, настинката е вирус или коктейл от вируси. Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията над 200 вируса могат да причинят настинка, като най-многобройни сред тях са риновирусите. 

Те са заразни, което налага да останете вкъщи и да почивате до пълното си възстановяване. Не може да си позволите този лукс? Открийте какво ви съветват лекарите по темата как да пресека настинката в първите ѝ часове, за да сте отново здрави само ден по-късно.

Как да пресека настинката още в първите часове – съвети на лекари

Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация

Още: Физалис - какви са ползите на екзотичния плод

Тъй като специфичен медикамент, който да лекува вирусите, причиняващи настинка, няма и лечението е симптоматично, е добре както да залегнете на профилактиката, така и на своевременната реакция в първите часове след първите симптоми на заболяването.

Как бързо да излекуваме настинка в домашни условия?

Ако реагирате своевременно, възможно е да пресечете вирусната инфекция още в началото и да се възстановите много бързо. Професор Уилсон дава следните съвети на пациентите, засегнати от т.нар. настинка, които работят за намаляване на продължителността на боледуването, облекчават състоянието на болния, подпомагат оздравителните процеси, а започнати още при първите симптоми, могат и да стопират вирусите.

-          Почивка

Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле

Още: Как да включим червеното зеле в менюто си и какви са неговите ползи

Колкото и работа да имате, усетите ли неразположение, незабавно я преустановете и се отдайте на почивка. Най-добре е почивката да е в затоплено легло, пълно спокойствие, релаксиращ сън, далеч от шум и стрес, но дори кратка дрямка или чай на дивана с книга в ръка могат да ви помогнат за възстановяване на силите.

Специалистите са открили, че сънят с продължителност от не по-малко от 7 часа редуцира риска от настинка. Ако се отдадете на почивка и сън при първите симптоми на инфекция, ще дадете на тялото си възможност да се пребори с нея само. Това е и един от основните съвети, които лекарите дават на пациентите, които се чудят как да пресека настинката още в първите часове.

-          Хидратация

Адекватната хидратация е важна по всяко време, но в периоди на вирусни заболявания и особено ако засягат вас, е от ключово значение да повишите нивата на хидратация. Една от най-големите опасности при боледуване е да не се дехидратирате. Хидратация препоръчват и специалистите от Център за контрол и превенция на заболяванията (CDC), тъй като организмът се нуждае от вода, за да изпълнява всички свои основни функции и за да се бори с инфекцията.

Това означава, че топлите сгряващи напитки като чай, бульон, прясно мляко, както и пълните с витамини и минерали фрешове в първите часове от първите симптоми на настинката могат да ви помогнат да се справите с нея в зародиш, тялото да я пребори, преди да се разгърнат симптомите.

-          Прием на витамин Д

Слънчевият витамин е от жизнено важно значение за имунната система. Доказано е, че хората с адекватни нива на витамин D са по-малко склонни да получат респираторни инфекции, отколкото тези с по-ниски нива. Недостигът на витамин Д не може да бъде попълнен с храната, така че се препоръчва  прием на хранителни добавки с витамин Д. Високите дози витамин Д служат както като пресичащо настинката средство, ако усещате, че се разболявате, така и като средство, подпомагащо имунната ви система и намаляващо риска от това вирусите да представляват заплаха за вас.

-          Прием на цинк

14 научни изследвания доказват ефективността на цинка като лечебно средство при настинка. Приемащите цинк боледуват по-кратко, като ударните дози цинк могат и да пресекат настинката.

Ако настинката ви продължи повече от 2 седмици може да се случва нещо ОПАСНО?

-          Прием на витамин С

Това е сред най-препоръчваните витамини в сезона на настинките и грипа. Лекарите го сочат като едни от най-важните витамини за имунната система, средство, с чиято помощ можем да стопираме и преборим вирусите, докато не са ни повалили. Според проучване витаминът намалява продължителността на симптомите на настинка средно с 8% при възрастни и 14% при деца.

-          Внимателно с медикаментите

Няма специфично лечение за настинка, така че се прилага симптоматично такова, но това не значи да не внимавате с приема на медикаменти. Той трябва да е след лекарска консултация и съобразен с нуждите ви. Важно е и да знаете препоръката на част от лекарите да не бързате да сваляте температурата, ако не е твърде висока, защото тя е защитна реакция на тялото, помагаща му да се справи с вирусите.

Статията има само информативен характер и не замества лекарска консултация.