Мнозина избягват този единствен деликатес от страх да не напълнеят, а той е пълен с полезни вещества.
Още: Ако имате рефлукс - забравете за тези храни!
Вижте още: Тези храни и напитки могат да са опасни за здравето ви при високи температури
Що се отнася до сладкишите, често е трудно да им устоим, а веднъж започнем ли да ги ядем, е още по-трудно да спрем.
Последствията са добре известни: висока кръвна захар, затлъстяване поради висок прием на калории и липса на хранителни вещества, мазна кожа и куп други проблеми, но има един сладък деликатес, който експертите често препоръчват като желана част от диетата.
Още: Има ли разлика между маслиново масло и зехтин - как да ги разпознаваме?
Става въпрос за черен шоколад.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Фитонутриенти - къде се намират и какви са техните ползи
Топмоделът Синди Крауфорд, една от жените, белязали с красотата си 90-те години и все още владее модните подиуми, написа веднъж в своя профил Meaningful Beauty в социалната мрежа X, бивш Twitter, че кубче черен шоколад е нейното всекидневно удоволствие.
"В края на обяда винаги вземам малко парче черен шоколад. Това е послание към тялото ми, че ястието е готово" – казва Синди.
Защо трябва да ядем черен шоколад?
Още: Манган - за какво е полезен и в кои храни се намира
Още: Кои са най-разхлабващите храни?
Научните изследвания показват много предимства от консумацията на този деликатес, който има голяма част от какао и осигурява много антиоксиданти и минерали.
Според медицинската платформа Healthline, едно блокче черен шоколад от 100 грама, което има 70 до 85 процента какао, съдържа:
Вижте още: „Хормонът на любовта“ е ключът към затлъстяването и следродилната депресия
– 11 грама фибри
– 66 процента от препоръчителната дневна доза желязо
– 57 процента от препоръчителната дневна доза магнезий
– 196 процента от препоръчителния дневен прием на мед
- 85 процента от препоръчителния дневен прием на манган и е богат на калий, фосфор, цинк и селен.
