Главоболието е едно от най-често срещаните оплаквания. Ако не заради мигрена, то обикновено страдаме от тензионно главоболие, което може да бъде причинено от стрес, изтощение или проблеми със съня. Естественият рефлекс в такива случаи е да посегнем към болкоуспокояващите. Но можете ли да се отървем от главоболието и без тях? Ето някои домашни средства за борба с главоболието.
Ако имате главоболие, първият въпрос, който трябва да си зададете, е: "Пия ли достатъчно вода през деня?". Проучванията показват, че хроничната дехидратация е често срещана причина за тензионно главоболие и мигрена. Пиенето на вода облекчава симптомите на главоболие при повечето дехидратирани хора в рамките на 30 минути до три часа.
Носете винаги със себе си бутилка с вода и я напълвайте редовно. Включете в диетата си храни с високо съдържание на вода, особено в горещо време.
Студени и топли компреси при главоболие
Студените, както и топлите компреси също се препоръчват при главоболие. Натопена в студена вода кърпа или торбичката с лед могат да осигурят облекчение. Препоръчително е този компрес да се прилага в продължение на 15 минути, след което да се направи 15-минутна почивка, преди да се приложи друг компрес.
Някои хора обаче предпочитат топли компреси. Те също могат да облекчат болката. Студените компреси трябва да се прилагат върху челото и слепоочията, а топлите - върху врата и задната част на главата.
Повечето страдащи от мигренозно главоболие предпочитат студени компреси. Тези, които страдат от главоболие, свързано с повишено мускулно напрежение, могат да предпочетат топлите компреси.
Когато имате главоболие, посегнете към билките
Ако имате главоболие, можете да приемете билки, като маточина или мента. Маточината, известна със своите успокояващи свойства, се счита за особено полезна, когато главоболието възниква в резултат на стрес.
Що се отнася до ментата, маслото от мента е едно от най-често използваните етерични масла при лечение на главоболие и мигренозни пристъпи. То съдържа ментол, който има охлаждащ ефект и противовъзпалителни и аналгетични свойства. Разреденото масло от мента се прилага локално. Използват се също златна пръчица, валериана, лайка или гинко билоба.
Ако приемате лекарства и искате да посегнете към билкови препарати или настойки, консултирайте се с вашия лекар.
Всички видове главоболие и как да се преборим с него
Карамфил при главоболие
Средство за борба с болката, което нашите баби познават добре, е карамфилът. Карамфилът представлява изсушените цветни пъпки на подправката карамфилово дърво, които благодарение на наличието на евгенол помага при болезнени състояния. Евгенолът има не само аналгетичен ефект, но и антибактериални и противовъзпалителни свойства.
Хапването и дъвченето на карамфил облекчава зъбобола. Но какво е необходимо, за да може карамфилът да помогне при главоболие?
Карамфилът при главоболие може да се използва по няколко начина. Например от двете съставки може да се направи паста, която след това се нанася върху челото.
За целта 1/4 чаена лъжичка карамфил на прах се комбинира с една чаена лъжичка масло от канела. Когато имате главоболие, също така е добра идея да посегнете към маслото от карамфил. То може да се втрие в челото и слепоочията или да се добави към ваната.
Масажът на главата може да облекчи болката
Масажът на главата, дори и този, който се извършва у дома, а не в специализирана практика, може да облекчи главоболието, да намали стреса и да ви помогне да се отпуснете.
Масажът на скалпа се извършва с върховете на пръстите. Ако приложите прекалено силен натиск, има риск масажът да не донесе облекчение и дори да влоши симптомите.
Какви са различните видове главоболие?
Главоболие - други начини
Какво друго може да ви помогне при главоболие?
Някои хора, страдащи от главоболие, стават чувствителни към светлина. Яркото осветление в стаята или светлината, излъчвана от екраните на смартфоните или лаптопите, може да влоши симптомите. В такива случаи се препоръчва почивка на тъмно или слабо осветено място. И, което е също толкова важно, да е тихо.
Струва си да обърнете внимание на начина си на хранене. Оказва се, че има много храни, които могат да предизвикат главоболие и мигрена. Сред тях са цитрусовите плодове, бананите, авокадото и плесенясалите сирена. По-добре е да ги елиминирате от диетата си за определен период от време, за да видите дали понякога именно те не ви причиняват главоболие.
Трябва да се има предвид, че болка може да се появи и при твърде голям натиск върху главата. Това може да бъде причинено от прекалено здраво вързана коса, твърде дълго носене на шапка, прекалено стегната шапка, прилепнала лента за глава или очила за плуване.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
