Включването на правилните билки и подправки във вашата диета може значително да подобри вашето здраве, особено когато става въпрос за намаляване на възпалението, подобряване на храносмилането и постигане на по-плосък корем.
Вижте още: Как правилно да подготвим кожата си за лятното слънце
Много от тези естествени съставки са били използвани в традиционната медицина от векове заради техните мощни противовъзпалителни и храносмилателни свойства.
Като добавите тези ароматни подправки към вашите ястия, можете да подпомогнете загубата на тегло и да насърчите по-доброто цялостно храносмилане.
Джинджифил
Джинджифилът съдържа биоактивни съединения като гингерол, които имат силни противовъзпалителни свойства. Като намалява възпалението в червата, джинджифилът може да помогне за облекчаване на симптомите на храносмилателен дискомфорт и подуване на корема, допринасяйки за по-плосък корем.
Джинджифилът може да помогне за облекчаване на симптомите поради способността му да намалява възпалението и да насърчава здравословното храносмилане. Установено е, че джинджифилът има естествени антиспазматични свойства, които могат да помогнат за отпускане на мускулите в храносмилателния тракт и намаляване на подуването, причинено от мускулни контракции.
Куркума
Куркумата има антимикробни свойства, които помагат за поддържане на здравословен баланс на чревните бактерии. Балансираният чревен микробиом е от решаващо значение за цялостното здраве на храносмилането и може да предотврати проблеми като газове и подуване на корема.
Куркумата може да подобри функцията на чревната бариера, което подобрява усвояването на хранителните вещества. По-доброто усвояване на хранителните вещества поддържа цялостното здраве и може да предотврати проблеми с храносмилането. В допълнение, куркуминът може да подобри метаболитните процеси, като помага на тялото да гори калории по-ефективно. Повишената скорост на метаболизма помага при загуба на тегло чрез насърчаване на изгарянето на мазнини.
Вижте още: Превръща и сламата в коприна: Мощна домашна маска за суха коса
Канела
Канелата помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар чрез подобряване на инсулиновата чувствителност. Стабилните нива на кръвната захар могат да намалят апетита и да предотвратят преяждането, което подпомага контрола на теглото и спомага за поддържането на по-плосък корем.
Канелата е не само вкусна подправка, но и противовъзпалително средство. Помага за контролиране на нивата на кръвната захар, което може да помогне за предотвратяване на инсулинови скокове и последващо натрупване на мазнини в корема. Също така, чрез стимулиране на стомашните сокове, той подпомага храносмилането и помага за разграждането на храната, което намалява храносмилателните проблеми, като по този начин подобрява здравето на червата.
