Грешките, които винаги допускаме при пърженето на картофи и вредят на здравето ни
Не е тайна, че ползата от картофите до голяма степен зависи от начина, по който ги приготвяме. Ако обичате пържени картофи, най-добрият вариант да ги изпържите без свинска мас като за целта използвате растителна мазнина - олио или зехтин. Те достигат точка на кипене при температура от 180 градуса. Но точно тогава олиото става токсично и в него се образуват канцерогени. Ако растителната мазнина не бъде сменена, тя ще се превърне в среда за размножаване на канцерогенни вещества.
7 грешки, които допускаме при готвенето на картофи
Често при готвенето на картофи допускаме някои грешки и дори не осъзнаваме това. Въпреки високия им гликемичен индекс, клубените изоби...
В случая е най-добре картофите да се пържат не във фритюрник, а в тиган и използваната мазнина да се изхвърля след всяко готвене. Друг важен момент е температурата, при която пържим картофите. Обикновено го правим на най-високата степен на котлона, защото става по-бързо и картофите придобиват хрупкава коричка.
Съветът на експертите е да пържите картофите на умерен котлон. При по-ниска температура олиото отделя значително по-малко канцерогени.
И все пак не забравяйте, че картофите са най-полезни, когато се приготвят варени, печени или на пара. Ако се спрете на някои от тези методи не премахвайте кората им, защото в нея се съдържат всички полезни микроелементи.
Когато приготвяте варени картофи, внимавайте за количеството масло, което добавяте към тях. Не забравяйте, че младите картофи се считат за по-здравословни и съдържат по-малко калории.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от РЕЦЕПТИ:
Каква е тайната на вкусната гъбена крем супа?
Чудесна супа топчета със застройка: Ето как се приготвя
КРЕМ супа от броколи с хрупкави крутони
Този пай с киноа и праз е хит в мрежата
Вкусна, лесна и здравословна великденска разядка
Мини козуначета за Великден – уникално вкусни са
Тази копривена чорба по добруджански е перфектна за началото на пролетта
Тайната съставка на нашите баби за перфектните палачинки
Домашна пилешка супа за ценители
Полезна и ароматна доматена СУПА: Ето колко лесно се приготвя
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: картофи