Диетологът д-р Елена Соломатина посочи ядката, която може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и за укрепване на сърцето, което е особено важно за възрастните хора.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Най-полезната ядка за възрастните хора
Става дума за макадамия. Тя съдържа много ненаситени мастни киселини, които намаляват нивото на възпаление. То от своя страна провокира отлагането на холестерол в съдовата стена.
Учени: Хората с диабет трябва да ядат тази ядка на закуска
"Мастните киселини също понижават лошия холестерол и повишават добрия", каза диетологът.
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Освен това макадамията съдържа много калий и магнезий. Калият има диуретичен ефект и понижава кръвното налягане, а магнезият подпомага разширяването на съдовата стена.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Макадамията може да се консумира не само като лека закуска, но и да се добавя към салати или десерти. На ден могат да се консумират не повече от 50 грама от тази ядка, отбеляза д-р Соломатина.
Учени: Тази ядка предпазва от инфаркт и диабет дори ако сте с наднормено тегло
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
