Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Това е най-добрата ядка за възрастните хора - тя сваля кръвното и укрепва сърцето

03 юли 2023, 16:23 часа

Диетологът д-р Елена Соломатина посочи ядката, която може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и за укрепване на сърцето, което е особено важно за възрастните хора.

Най-полезната ядка за възрастните хора 

Става дума за макадамия. Тя съдържа много ненаситени мастни киселини, които намаляват нивото на възпаление. То от своя страна провокира отлагането на холестерол в съдовата стена.

Учени: Хората с диабет трябва да ядат тази ядка на закуска

"Мастните киселини също понижават лошия холестерол и повишават добрия", каза диетологът.

Освен това макадамията съдържа много калий и магнезий. Калият има диуретичен ефект и понижава кръвното налягане, а магнезият подпомага разширяването на съдовата стена.

Макадамията може да се консумира не само като лека закуска, но и да се добавя към салати или десерти. На ден могат да се консумират не повече от 50 грама от тази ядка, отбеляза д-р Соломатина.

Учени: Тази ядка предпазва от инфаркт и диабет дори ако сте с наднормено тегло

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес