Кафето е любима напитка на мнозина, но неговата консумация трябва да се ограничи през есента. Според доктор Нурия Дианова консумацията на кофеин през есенния сезон е необходимо да се намали до максимум 200 милиграма на ден, защото в противен случай може да навреди на сърцето.
Още: 4 храни, които намаляват кортизола
Още: Храни богати на витамин B
Намаляване консумацията на кофеин през есента
Доктор Дианова отбелязва, че именно през това време от годината много хора започват да консумират повече кофеин. Той става все по-търсен като стимулант за борба със сънливостта, която хората започват да усещат по-силно поради изменението на климата. В такива условия можете незабелязано да се пристрастите към приема на твърде големи дози кофеин - това от своя страна създава определени рискове за здравето и благосъстоянието, подчертава лекарят.
Пийте кафето с този сладък плод и вижте какво ще се случи с тялото ви
Д-р Дианова обяснява, че през есента е необходимо да се ограничи кофеиновия прием като се консумират не повече от 100-200 mg дневно. Специалистът отбеляза, че това вещество може ненужно да стимулира сърцето.
Още: Това, което ядем редовно, може да подхранва рака и не, не е само захар
Още: Какво причинява коремните мазнини, които са най-трудни за сваляне
„Кофеинът повишава сърдечната дейност, тоест ускорява пулса и предизвиква разширяване на кръвоносните съдове“, предупреждава експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Високо кръвно? Да го победим! Голям списък с хитри и народни билета срещу него
Още: Магнитните бури ви влиият неприятно? Открийте тук дали сте метеозависими - веднага ще ви стане ясно
В допълнение, необходимостта от ограничаване на кофеиновия прием през есента се дължи на факта, че той може да повлияе негативно на качеството на съня, тъй като нервната система също е чувствителна към неговия стимулиращ ефект. Друг възможен риск са стомашните проблеми.
„Кофеиновата напитка може да причини киселини. Хората, страдащи от гастрит или язва, трябва да я избягват“, коментира специалистът.
Още: Какво се случва с тялото ни, когато приемем прекалено много парацетамол?
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Коментираната напитка активира производството на стомашен сок. Поради съдържанието на кофеин, тя създава кисела среда в стомаха, което може да причини силни киселини.
За страдащите от гастрит, язва на стомаха и дванадесетопръстника и панкреатит е препоръчително да намалят количеството на тази течност до минимум.
Съдържанието на танини в напитката също може да изсуши стомашната лигавица. Поради тази причина не трябва да я пиете на празен стомах.
Кофеинът стимулира интензивни контракции на сърдечния мускул, причинявайки тахикардия. За здравите хора няма опасност, а за спортистите този ефект е дори полезен - активният кръвен поток към тъканите повишава регенерацията на мускулните влакна.
За сърдечно болните обаче тахикардията може да предизвика редица усложнения. Те включват хипертонична криза, аритмия и инфаркт при хора с коронарна болест на сърцето.
Още: Учени: Започнете да пиете по още едно кафе на ден и вижте какво ще се случи
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
