Тиквичките са един от зеленчуците, които много хора пренебрегват.
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Ползи от тиквичките
Руският ендокринолог д-р Полина Жаркова разкри неочаквани ползи от консумацията им. Оказва се, че този зеленчук може не само да подобри храносмилането, но и да помогне в борбата с излишните килограми. Високото съдържание на фибри в тиквичките помага да не се преяжда.
„В 100 грама тиквички се съдържат само 24 килокалории, 95% от състава им е вода, а останалите 5% са полезни фибри, микроелементи и витамини “, споделя експертът.
Супер вкусни солени палачинки от тиквички
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Тиквичките съдържат 70% от дневната доза витамин С. Антиоксидантите в тях предотвратяват преждевременното стареене и помагат за възстановяване на кожата. Консумацията им оказва положителен ефект върху кръвоносните съдове, костите и зъбите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Още: На какъв лекар се ходи най-често при проблеми с жлъчката?
„Витамин А, съдържащ се в тиквичките, предпазва очите, укрепва имунната система и подобрява репродуктивната функция“, уточнява експертът.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!
