Консумацията на череши оказва много положителни ефекти върху здравето. Те съдържат фолиева киселина, калий, калций, магнезий, желязо и много витамин С. Диетологът Игор Строков изброи полезните свойства на този плод. Той разкри какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 20 череши.
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 20 череши?
"Черешите съдържат много фибри. Те свързват водата в тънките черва и оказват натиск върху чревната стена. Това стимулира храносмилането", добавя д-р Строков.
Учени: Черешите са по-силни от това лекарство
Черешите съдържат мелатонин, известен като хормона на съня. Когато се стъмни, тялото освобождава мелатонин, сигнализирайки за прехода към нощта. Черешите могат да помогнат за увеличаване на количеството мелатонин в тялото и съответно това да подобри съня.
Черешите подобряват състоянието на кожата. Причината за това е растителният пигмент антоцианин в състава им, който е силен антиоксидант. Това вещество се бори със свободните радикали, които допринасят за преждевременното стареене на кожата и тялото. В допълнение, антоцианините насърчават развитието на съединителната тъкан, която предотвратява появата на целулит.
Черешите облекчават главоболието.
Учени разкриха защо ТРЯБВА да ядем череши
„Тук заслугата е на антоцианините, за които се твърди, че имат аналгетичен ефект. Според проучването 20 череши са еквивалентни по сила на една таблетка аспирин от 500“, добавя д-р Строков.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
