Консумацията на череши оказва много положителни ефекти върху здравето. Те съдържат фолиева киселина, калий, калций, магнезий, желязо и много витамин С. Диетологът Игор Строков изброи полезните свойства на този плод. Той разкри какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 20 череши.
Още: Как да се предпазите от кърлежи: Важни правила, които всеки трябва да знае
Още: В тези храни има повече антиоксиданти от боровинките
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 20 череши?
"Черешите съдържат много фибри. Те свързват водата в тънките черва и оказват натиск върху чревната стена. Това стимулира храносмилането", добавя д-р Строков.
Учени: Черешите са по-силни от това лекарство
Черешите съдържат мелатонин, известен като хормона на съня. Когато се стъмни, тялото освобождава мелатонин, сигнализирайки за прехода към нощта. Черешите могат да помогнат за увеличаване на количеството мелатонин в тялото и съответно това да подобри съня.
Още: Тази храна сваля кръвната захар за 15 минути
Още: Месо на скара и алкохол: Как тази комбинация влияе на тялото?
Черешите подобряват състоянието на кожата. Причината за това е растителният пигмент антоцианин в състава им, който е силен антиоксидант. Това вещество се бори със свободните радикали, които допринасят за преждевременното стареене на кожата и тялото. В допълнение, антоцианините насърчават развитието на съединителната тъкан, която предотвратява появата на целулит.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тиквички: Какви са ползите и вредите от тях, ако ги ядете сурови
Още: Този зеленчук компенсира дефицита на магнезий - една порция на ден е достатъчна
Черешите облекчават главоболието.
Учени разкриха защо ТРЯБВА да ядем череши
„Тук заслугата е на антоцианините, за които се твърди, че имат аналгетичен ефект. Според проучването 20 череши са еквивалентни по сила на една таблетка аспирин от 500“, добавя д-р Строков.
Още: Защо здравето на човек зависи в голяма степен от състоянието на храносмилателната му система?
Още: Рибата, която вдига кръвното
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
