Лекар: Яжте тези плодове и ще забравите за болките в ставите

Консумацията на определени плодове може да помогне за облекчаване на болки в ставите. Това споделя риският лекар д-р Татяна Захарова.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Плодовете, които облекчават болки в ставите

Цитрусовите плодове съдържат вещество, което може да облекчи болезнените симптоми на артрит за няколко седмици.

Според руския лекар Татяна Захарова следните плдоове - портокал, грейпфрут, лимон и лайм помага за облекчаване на болезнените симптоми на артрит.

Тази билка ще ви отърве от болките в ставите

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Артритът е възпаление на ставите, което причинява болка и скованост. Плодовете и зеленчуците са естествен източник на биологично активни съединения, които са полезни за нашето здраве, като витамини С и Е, флавоноиди, антоцианини, фенолни съединения, каротеноиди и фибри.

"Изследванията на учените потвърждават, че горските плодове могат да облекчат възпалението и болката при артрит. Но има и някои доказателства, че съединенията, открити в цитрусовите плодове, също помагат за облекчаване на симптомите", казва д-р Татяна Захарова.

Цитрусовите плодове съдържат флавоноиди и витамин С, които се считат за добри източници на антиоксиданти, борещи се с възпалението.

Напитката, която само за 1 седмица помага при болки в ставите

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

Изследванията показват, че цитрусовите флавоноиди са способни да потискат възпалението чрез намаляване на нивата на съединение, наречено тумор некрозисфактор-a (TNF-a). TNF-a, който се счита за един от основните медиатори на ставно възпаление при ревматоиден артрит.

Лекарят също отбеляза, че цитрусовите екстракти помагат за облекчаване на болката в коленете и подобряват гъвкавостта на ставите. Също така те съдействат за понижаване на нивата на С-реактивен протеин (CRP).

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!