Лекар: Яжте тези плодове и ще забравите за болките в ставите

Консумацията на определени плодове може да помогне за облекчаване на болки в ставите. Това споделя риският лекар д-р Татяна Захарова.

Още: Кажете сбогом на гъбичките: Как да подготвим краката си за лятото

Още: Този привидно безобиден навик крие риск за сърцето

Плодовете, които облекчават болки в ставите

Цитрусовите плодове съдържат вещество, което може да облекчи болезнените симптоми на артрит за няколко седмици.

Според руския лекар Татяна Захарова следните плдоове - портокал, грейпфрут, лимон и лайм помага за облекчаване на болезнените симптоми на артрит.

Тази билка ще ви отърве от болките в ставите

Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите

Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома

Артритът е възпаление на ставите, което причинява болка и скованост. Плодовете и зеленчуците са естествен източник на биологично активни съединения, които са полезни за нашето здраве, като витамини С и Е, флавоноиди, антоцианини, фенолни съединения, каротеноиди и фибри.

"Изследванията на учените потвърждават, че горските плодове могат да облекчат възпалението и болката при артрит. Но има и някои доказателства, че съединенията, открити в цитрусовите плодове, също помагат за облекчаване на симптомите", казва д-р Татяна Захарова.

Цитрусовите плодове съдържат флавоноиди и витамин С, които се считат за добри източници на антиоксиданти, борещи се с възпалението.

Напитката, която само за 1 седмица помага при болки в ставите

Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон

Още: Ново проучване: Този зеленчук може да помогне за предотвратяване на диабет

Изследванията показват, че цитрусовите флавоноиди са способни да потискат възпалението чрез намаляване на нивата на съединение, наречено тумор некрозисфактор-a (TNF-a). TNF-a, който се счита за един от основните медиатори на ставно възпаление при ревматоиден артрит.

Лекарят също отбеляза, че цитрусовите екстракти помагат за облекчаване на болката в коленете и подобряват гъвкавостта на ставите. Също така те съдействат за понижаване на нивата на С-реактивен протеин (CRP).

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!