Консумацията на определени плодове може да помогне за облекчаване на болки в ставите. Това споделя риският лекар д-р Татяна Захарова.
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Плодовете, които облекчават болки в ставите
Цитрусовите плодове съдържат вещество, което може да облекчи болезнените симптоми на артрит за няколко седмици.
Според руския лекар Татяна Захарова следните плдоове - портокал, грейпфрут, лимон и лайм помага за облекчаване на болезнените симптоми на артрит.
Тази билка ще ви отърве от болките в ставите
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Артритът е възпаление на ставите, което причинява болка и скованост. Плодовете и зеленчуците са естествен източник на биологично активни съединения, които са полезни за нашето здраве, като витамини С и Е, флавоноиди, антоцианини, фенолни съединения, каротеноиди и фибри.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението
"Изследванията на учените потвърждават, че горските плодове могат да облекчат възпалението и болката при артрит. Но има и някои доказателства, че съединенията, открити в цитрусовите плодове, също помагат за облекчаване на симптомите", казва д-р Татяна Захарова.
Цитрусовите плодове съдържат флавоноиди и витамин С, които се считат за добри източници на антиоксиданти, борещи се с възпалението.
Напитката, която само за 1 седмица помага при болки в ставите
Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет
Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта
Изследванията показват, че цитрусовите флавоноиди са способни да потискат възпалението чрез намаляване на нивата на съединение, наречено тумор некрозисфактор-a (TNF-a). TNF-a, който се счита за един от основните медиатори на ставно възпаление при ревматоиден артрит.
Лекарят също отбеляза, че цитрусовите екстракти помагат за облекчаване на болката в коленете и подобряват гъвкавостта на ставите. Също така те съдействат за понижаване на нивата на С-реактивен протеин (CRP).
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
