Една от най-големите мистерии в живота е защо дразнещите песни остават в главата ни и започваме да си ги тананикаме постоянно. Родителите, които са слушали Baby Shark ще ни разберат. Отговорът на този въпрос се крие в един материал, който с радост споделяме с вас:
1. Разберете, че мозъкът ви се опитва да ви помогне.
Има приятелска част от мозъка ви, която разпознава кога стресът започва да се увеличава (в деня на вашата сватба, преди голяма презентация, по време на важна среща и т.н.). Същата тази част от вашето сиво вещество също знае, че здравословното нещо е да деескалирате и да премахнете част от този стрес. Вашият мозък иска да ви каже: "Забави! Не се стресирай! Никога няма да свършиш всичко, ако продължаваш да бързаш като луд човек!" Но вместо това се плъзга разсейващо ... ушен червей. Мозъкът ви знае, че трябва да превключите на скорости и знае как да избере правилната (или грешната) песен, за да постигне точно това. Така че, всъщност всеки досаден червей всъщност идва с добри намерения. Разпознаването на това ви връща силата. Те са безвредни и просто се опитват да ви помогнат да превключите предавките.
2. Оставете песента да си играе напълно в съзнанието ви.
Съпротивата е безполезна. Така че, вместо да се борите срещу него, оставете ушния червей да се завърши, като умишлено слушате цялата песен в ума си. Ако успеете да принудите своя „плейър“ да превърта назад и да пусне мелодията от началото, чак до края (което отнема известна концентрация), това често ще заглуши ушната мида.
3. Прехвърлете мозъка си към сложна дейност.
Можете също така да дерайлирате ушен червей с някаква интензивна словесна дейност - кръстословица или смислен разговор. Това изисква противоположния вид мозъчна функция от пасивното слушане на музика. Когато мислено превключите предавките и дадете на мозъка си нещо ново и сложно за мислене, тази заяждаща мелодия често изчезва на заден план. Третираният като подарък ушен червей е портал за намаляване на стреса. Третирано като досада, добре, вие вече знаете как става това винаги.
