Скорошно проучване установи, че пиенето на достатъчно течности с течение на времето е в състояние да намали и дори предотврати тежки проблеми със сърцето.
Препоръките за дневен прием на вода варират в диапазона от 1,6-2,1 л. за дамите и 2-3 л за господата. Въпреки това, според изследванията, много хора дори не достигат до минимума. Точен показател за хидратацията на организма е нивото на натрий в кръвта: когато хората пият по-малко от нормата, се увеличава концентрацията му , пише уебсайтът EurekAlert. След това тялото започва да пести вода чрез активиране на процеси, които водят до сърдечни проблеми.
Учените са проучили дали концентрацията на натрий в кръвта в средна възраст влияе върху появата на сърдечни проблеми след 25 години. Изследователите също така разгледаха връзката между недостатъчния прием на течности и удебеляването на стените на лявата камера на сърцето (хипертрофия), което е предшественик на сърдечна недостатъчност. В проучването са участвали 15 792 души на възраст от 44 до 66 години.
Участниците обособили четири групи въз основа на нивата на натрий в кръвта. След 25 години се определя делът на хората във всяка група, които развиват тежки сърдечни проблеми.
Още: Сретение Господне 2025 - кога се пада, традиции и обичаи
Още: Стихотворение на деня, 2 февруари, от Христо Смирненски
Резултатите показват, че по-високите концентрации на натрий са свързани както със сърдечна недостатъчност, така и с хипертрофия на лявата камера. В допълнение, установяването, че нивата на натрий над 142 mmol / L увеличават риска от сърдечни странични ефекти, може да помогне за предотвратяване на заболяване. Такъв показател е в нормалните граници и не е отклонение в лабораторните изследвания, но лекарите могат да го вземат предвид и да препоръчат на такива хора да пият повече, каза изследователят.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сретение Господне: Какво се прави по традиция на този ден?
Още: Молитвите на Сретение Господне, които пазят от зло и сбъдват желания
Най -добрата напитка за поддържане на тялото ви хидратирана е обикновената вода. Какви напитки са сравними по полза с водата, казват експерти.
Зеленчукови сокове
Зеленчуците имат по-малко захар от плодовете, така че сокът от тях е по-предпочитан. Зеленчуците могат да се комбинират помежду си за най-добър вкус и ползи за здравето.
Още: Голям църковен празник иде на 2 февруари, спазват се редица традиции и обичаи
Още: Домашното пържено кюфте - как да се получи сочно, с коричка, месен сок и апетитен аромат
Плодови сокове.
Плодовете имат различни уникални свойства. Соковете обаче не се препоръчват да заменят пресните плодове, тъй като те осигуряват на организма фибри. Плодовите сокове също имат минус - калорично съдържание. Ако цял портокал съдържа 45 калории, то чаша портокалов сок има 110 калории.
Смути.
Те съчетават полезните свойства на плодовете и млечните продукти. Няма нужда да добавяте захар към смутито, за да запазите ползите от напитката.
Чай и запарки.
По своите свойства на чайовете практически не се различават от водата, но съдържат стимулиращото вещество теин, чиято консумация трябва да бъде дозирана. Предпочитат се билкови настойки.
