Ако тръгнете да търсите определение за духовност, няма да откриете нито едно точно, защото духовността е различна за всеки от нас. Като цяло, духовността се определя като вярата в нещо, което е по-голямо от нас, но не е свързано с вярата в Бог или религията. Йога, медитация, молитви също са част от духовността и според изследванията те са изключително полезни за психичното здраве.
Още: Как да разберете дали детето ви е "кристално" - каква е характеристиката и мисията им
Още: Психолог: Защо се самосаботираме - скрит страх от собствения ни успех
И така, ето как духовността може да ви направи по-здрави психически и физически:
Облекчава стреса
Стресът вече е обичайна част от нашето ежедневие. Натоварените графици, крайни срокове, финансови въпроси, сметки, проблеми в отношенията, семейни проблеми и др. Всички те могат да ви натоварят сериозно. И това може да повлияе на вашето здраве. И така, духовността помага за ефективно намаляване на стреса, за да се чувствате спокойни и отпочинали. Може да го направите лесно и ефективно с помощта на медитация. Винаги, когато се почувствате напрегнати, намерете тихо място и се опитайте да не мислите за нищо. Това ще ви помогне да се откъснете от тревогите и да успокоите съзнанието си.
Още: 12 важни урока, които научавате, когато някой ви разочарова
Още: Учителят Дънов: Когато дойде котка у един дом, този дом прогресира
Ниска смъртност
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 20 февруари, от Елисавета Багряна
Още: Църковен календар за март 2025: Кога започват Великденските пости и кога е Благовещение
В различни изследвания се вижда, че хората, които се занимават с благотворителност, имат ниска смъртност; те живеят по-дълго. Те са подложени на по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания или други хронични здравословни проблеми.
Ниско кръвно налягане
Друго изследване показа, че духовните хора имат по-ниско кръвно налягане. Стресът и високото кръвно налягане са свързани помежду си. И така, когато започнете да правите духовни дейности, това намалява високото Ви кръвно налягане.
Още: Лунен календар за март 2025: Кога е най-добре да подстрижете и да боядисате косата си
Още: 20 февруари - какъв църковен празник е, какво трябва и не трябва да се прави
Подобрява социалните връзки
Духовността подобрява вашите взаимоотношения и социални връзки. В резултат на това можете винаги да се срещате и разговаряте с нови хора и да поддържате добри отношения. Духовността ви помага да останете винаги щастливи и спокойни.
