Астмата е сериозно и широко разпространено състояние, засягащо малки и големи. Необходимо е да бъде контролирано и да му се обръща сериозно внимание, особено при появата на пристъпи. Алергиите също са неприятни, като те могат да бъдат както сезонни, така и хронични. И при двата проблема е от значение какъв е начинът ни на живот и грижим ли се за чистотата на въздуха у дома. Освен това, има и други начини да облекчите проявите на алергии и астма, а днес ви представяме и някои от тях:
Методи за облекчаване на астма и алергия
На първо място ще споменем, че статията е с информативна цел и не замества консултацията със специалист.
Поддържайте чисти пердетата и дамаските
В тях, както и в матраците, се събира и наслоява голямо количество прах и мръсотия, акари и алергени, които могат да доведат до допълнително раздразнение. Затова е важно те да бъдат редовно изпирани.
Избягвайте ароматите
Ако страдате от някои алергии и астма, твърде силните аромати също могат да ви повлияят негативно. Избягвайте употребата им у дома максимално.
Набавете си въздухопречиствател и филтри
При отопление или охлаждане с климатици е задължително да почиствате филтрите им редовно и стриктно. За максимална превенция е добре да си набавите въздухопречиствател, който да улавя праховите частици, акарите и алергените.
Обърнете внимание на диетата си
Понякога можем да развием алергия към определен хранителен продукт или съставка от него и дълго време да не откриваме причината за нашето влошаване. Затова при симптоми на алергична реакция преразгледайте и диетата си. Също така правилната диета може да подобри вашето състояние и да помогне за облекчаването му.
Набавяйте си достатъчно сън
Сънят е изключително важен във всеки един аспект за здравето ни. Той спомага и за облекчаване симптомите на астма и алергичните реакции. При нередовен и липса на достатъчно часове сън, се наблюдава изостряне в състоянието, сочат последните проучвания по темата.
Правете си промивки
Ежедневната промивка на носа е необходима за премахването на алергените, натрупали се в синусите. Тук консултацията със специалист е наложителна, за да ви даде най-добрите съвети спрямо състоянието ви и да препоръча подходящ продукт. Обикновено най-препоръчвани са натуралните спрейове с морска сол, но при по-тежки случаи са нужни по-силни спрейове.
Консумирайте кафе
Колкото и странно да ви звучи, проучване от 2010 година сочи, че кофеинът спомага облекчаването симптомите на астма и алергичните реакции. Действието му наподобява ефекта от бронходилататор, който спомага за по-лесно дишане и разширява бронхите.
