Учените казват, че ако спите голи – без каквито и да било дрехи, е по-добре за здравето. Те установили, че спането без дрехи е не само удобно, но и регулира температурата на кожата, което пречи на това да се събуждате през нощта.
Спането без дрехи също така пречи на бактериите, които виреят в топли и влажни зони, и ако с партньора ви спите голи – това подсилва имунната ви система.
Според анкета на National Sleep Foundation само 12 % от американците спят голи, но то е силно препоръчително както от учените, така и от лекарите.
Човешкото тяло намалява температурата си по време на сън, което е удобно не само ако спите голи, но и това определя когато тялото ви е готово да заспи и кога да се събуди, пише Daily mail.
Проучване установи, че дори и най-малкото охлаждане на кожата помага на хората да спят много по-дълбоко.
Охлаждането на тялото е особено полезно за възрастни хора и това изследване потвърждава предишни други, които са установили, че топлината нарушава съня и при хората и при животните.
"Чрез използването на термокостюм, чиято цел е да контролира температурата на кожата по време на нощен сън, ние демонстрираме, че индукцията на обикновено увеличаване с 0,4 градуса в температурата на кожата, като в същото време не се променя температурата на сърцевината, потиска нощна будност (P <0.001) и хората спят по-дълбоко (P <0.001)", се казва в изследването, публикувано в списание Brain.
Установено е, че ако е хладно през нощта, докато спите, засилвате метаболизма си.
Докато спите на по-студените температури здравословната мазнина, намираща се в областта на шията, се активира.
Тази добра мазнина ще ви помогне да горите калории, докато тя генерира топлината от тялото.
Охлаждането през нощта също увеличава хормоните на растежа и намалява кортизола, което създава по-добри модели за спане и помага за намаляване размера на корема.
През нощите, в които имате добър сън, тялото ви е в състояние напълно да възстанови по-ниските нива на кортизол, които ще започнат да се попълват на следващия ден. Така че, когато се събудите, ще имате енергия.
Ако сънят ви е прекъснат, вашето тяло автоматично ще произвежда допълнително кортизол, което ще увеличи апетита на следващия ден.
Много специалисти препоръчват да се спи без дрехи, тъй като по този начин кожата диша, което е особено важно за жените.
Гъбични инфекции виреят в топли и влажни зони, които могат да бъдат създадени в пижамата , докато спите.
„Интимните части на жените са покрити по цял ден, чрез облекло, което не позволява кожата да диша. От това се причиняват вагиналното дразнене и течения, които се събират в тази област”, казва д-р Алиса Дуек.
Тази област може да се превърне в място за развъждане на дрожди и бактериални инфекции, така че оставете този регион диша за няколко часа през нощта.
Спането без дрехи е полезно и за мъжете, защото стимулира максимално производството на сперматозоиди.
Да спите голи, освен че е полезно за здравето, подпомага и връзката ви. Учените казват, че когато се докосват телата на двама души, засилва се доверието в отношенията им.
Установено е, че този тип контакт стимулира имунната система, стабилизира нивата на кортизола и кръвното налягане.
