Комбинирането на храните не само прави ястията по-вкусни, но също така може да ви помогне да отслабнете по здравословен начин. Редица изследвания са показали, че съчетаването на определени храни подобрява храносмилането, дава ви повече енергия и ви помага да се вталите.
Предлагаме ви тези 6 комбинации, с които не само ще бъдете здрави, но също така по-бързо ще се разделите с излишните килограми.
Зеленчуци + твърдо сварени яйца
Според едно проучване, яйцата помагат за абсорбацията на каротеноиди (пигменти, които дават цвят на зеленчуците). Каротеноидите не само помагат в борбата с килограмите, но и предпазват от загуба на зрение, рак и подхранват кожата. Затова следващия път, когато си хапвате салата, помислете да добавите и 1-2 сварени яйца.
Риба тон + джинджифил
Джинджифилът ускорява изпразването на стомаха и блокира ензимите, които причиняват възпаление. Рибата тон съдържа Омега-3 мастни киселини, които предотвратяват задържането на мазнини в коремната област. Перфектна комбинация, ако искате да отслабнете.
Спанак + авокадо
Тези 2 супер храни са също вашите най-добри приятели за подтискане на апетита. Маслото от авокадо също така подобрява нивата на холестерола и съдържа витамините В, Е и калий. Спанакът пък увеличава ситостта и е много нискокалоричен.
Останалите комбинации - вижте ТУК!
