3 навика, които ще направят деня ви по-щастлив

Ето 3 неща, които ще направят деня ви много по-щастлив и ще държат лошото настроение настрана.

8 начина да се почувствате по-щастливи

Щастието е нещо вълшебно и наистина е нужно на всеки един от нас. Понякога е нужна просто една песен, „обичам те“, казано о...

Прочети повече

Спете повече

Умората и безсънието се считат за общи симптоми на депресия, така че получаването на достатъчно количество сън е нещо, което трябва да превърнете в приоритет. Когато спите по 8 часа на вечер и то качествен, дълбок сън, се събуждате по-отпочинали, по-енергични, а вероятността да забавите за лошите мисли и притеснения е много по-голяма. Ето защо, направете си режим на съня. Лягайте и ставайте по едно и също време. Оставете телефона на страна поне час преди да си легнете. Тялото ви ще ви се отблагодари.

Бъдете активни

Ако често се чувствате мързеливи и непродуктивни, а това допълнително натоварва съзнанието ви с още негативни мисли, време е да промените това като се раздвижите. Бърза тренировка, нов клас по латино танци или просто разходка в парка ще ви помогне да се отървете от чувството на летаргия, което стоенето на едно място причинява. Ето защо, следващият път когато се почувствате зле, просто станете и излезте навън.

8 неща, които ни спъват по пътя към щастието

Всеки ден се събуждаме, отиваме на работа, правим всичко, убедени, че се грижим за щастието си, а то все не идва и не идва. Защо се пол...

Прочети повече

Слушайте любимата си музика

Слушането на музика може моментално да подобри настроението ви. Когато се чувствате зле, претоварени или притеснени, любимата ви песен много бързо ще ви отвлече от тези мисли и ще ви накара да се почувствате по-добре. Любимата музика ще ви припомни и щастливи моменти от живота ви, а това подобрява настроението мигновено!